Ma délután újra futócipőt húztam, de nem lett 100%-os a térdem a pihi után se. Ez nem jó hír, viszont többet már nem lehet várni, tölteni kell azt a bizonyos malacperselyt. Óvatos futással 85 percet tudtam le, ami ma csak 14 km-re volt elég. A zene illett a tempóhoz:
Este elmentem úszni, a szokásos lábtempó és levegővételt segítő gyakorlatok mellett elkezdtem a kartempó csiszolását is, összesen 1 km jött össze, de jelenleg inkább a technika gyakorlása fontos, mintsem a megtett táv. Utána 10 perc nyújtás volt a gyerekmedencében.
A héten egyébként volt még két laza görgőzés szerdán (60 min) és csütörtökön (85 min). Holnap (vagyis ma) reggel futás jön.
Kár,hogy még nem 100 %-os a lábad.
VálaszTörlésKezeled valamivel vagy csak pihen?
Kezelem persze, futással:) Komolyan: doki írt fel egy-két dolgot, azt szedem (porcerősítő és gyulladáscsökkentő) illetve azt mondta, hogy fájdalomhatárig terhelhető. Sajnos azonban nem ilyen egyszerű, másfél hét pihenő nem segített, így holnaptól újra le kell állnom.
VálaszTörlés