2011. február 21., hétfő
SWIM-BIKE-PAIN
Jelenleg így áll össze az én triatlonom:
Ma elmentem egy hosszú futásra délelőtt a Margitszigetre. Jól indult: szép napsütéses idő, kellemes tempó. Ráadásul pár kilométer magányos futás után szembetalálkoztam Tepóval, így együtt mentünk egészen egy fél szigetkör erejéig, ahol előjött megint a térdfájdalom. Szóltam neki, hogy menjen csak, mert nálam gondok vannak, majd a tempót csökkentve kocogni kezdtem. 6:20-as kilométernél volt az a határ, ahol nem éreztem az éles fájdalmat, ennél gyorsabb tempónál bizonyos lépéseknél belém hasított a fájdalom. A futás így 117 perc lett, ami 18 km-re volt elég. Síkon. Két hete 113 perc alatt 21 kili volt meg 380 m szinttel. Nem jó előjelek a szezont illetően, idén lényegesen kevesebbet tudtam eddig menni, mint tavaly ilyenkor és ez csak fokozódni fog még minimum pár hétig. Holnap keresek vkit, aki konkretizálja, hogy mi a lábam baja (mert eddig csak sejtem a problémát - Kombinat: köszi a konzultációt!) és ennek tükrében átgondolom a helyzetet. Addig marad az úszás és a görgőzés.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Ez nem jó hír.
VálaszTörlésRemélem hamar rendbejössz és tudod folytatni a felékszülést.
Köszi a biztatást, majd meglátjuk, mi lesz. Mindenesetre ezzel nem számoltam, amikor papírra vetettem az idei célidőmet. Most ismét le kell állni min. 2 hétre, az pedig megint tetemes kiesés, főleg az alapozás alatt.
VálaszTörlésÉn úgy gondolom, hogy inkább alapozás alatt állj ki egy kicsit, mint hogy a versenyszezont esetleg ne tudd végigcsinálni.
VálaszTörlésEzek nem jó hírek, de jó volt a szigeten.
Ja, egyébként tudod, a paratriatlon is olimpiai szám lesz :-)))
VálaszTörlésBoccs, nem hagyhattam ki :-))
Tepó@: :) én is igyekszem pozitívan felfogni az egészet (már amennyire lehet). Eszti amúgy is azt mondta, hogy látod milyen jó sport ez a triatlon: kiesik egy szám, mellette még mindig tudsz kettő másik edzésre menni. Szóval a végén még annyira megszeretem az úszást a következő két héten, hogy nem az Ironmanen, hanem a Cetrenden indulok. Talán le tudnám úszni a 10 km-et két vízcsere között...
VálaszTörlés:(
VálaszTörlésRemélem hamar rendbe jössz, hogy folytatni tudd a felkészülést az idei(!)IM-re ;)! Jobbulást!
VálaszTörlés'S: köszi a jó szavakat! Remélem Te is alakulsz, írj majd a fejleményekről.
VálaszTörlésMi az a kihúzott görgőzés? Voltál ismét dokinál??
VálaszTörlésVoltam igen, most ez a legújabb fejlemény. Ezen a héten még nincs mozgás, jegelés, kencefice, nyújtás a terápia. Majd hívlak úgyis pár kérdéssel.
VálaszTörlésJavul?
VálaszTörlésTérd alatt közvetlenül, vagy a térd belső/külső része?
VálaszTörlésHa komoly a gond, akkor szigorúan pihentetni.
Rossz lábra edzeni őrültség, saját magadtól veszed el a jövő edzéslehetőségét.
Kombinat:
VálaszTörlésFájni most nem fáj, mivel nem terhelem, de a lépcsőn ma egy rossz mozdulatnál éreztem a dolgot, így még van valami. Még egy hét pihenő biztos lesz. Viszont az úszásra több idő jut. Már most többet úsztam idén, mint tavaly egész évben.
Witch:
VálaszTörlésTérd külső része. Pihentetem még, én sem szeretnék komolyabb dolgot belőle.
Ironsün: remélem nem mellben úszol, vagy ha igen, akkor is gyors lábtempóval :-)
VálaszTörlésmennek a nyújtások?
egyébként találtam pár cikket, kicsit belevetettem magam a témába, miután találkoztunk.
érdemes őket végig olvasni.
http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_64_oka_327_kopasallo_terdek.php
http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_51_ldp_246_erezd_jobban_magad.php
Tudod, erről beszélgettünk, hogy ez lehet a fő gond a térdfájdalomnál...
Tepo: gyorsban nyomom, mert a térdem egyből jelez, ha tudat alatt a mell lábtempójában rúgok egyet. (ez a köcsög fájdalom még mindig bennem van) Nyújtás megy, a cikkeket meg kösz, olvasom őket. Mikor veszünk hengert?
VálaszTörlés?
VálaszTörlésMi a helyzet? Javul?
VálaszTörlésHogy vagy Sün?.. Mi újság a térdeddel?
VálaszTörlésKöszi az érdeklődést, alakulok, de még nem 100%. Bővebben az új bejegyzésben.
VálaszTörlés