Elnézve a bloggercimborák hétvégi írásait, elég extrém dolgokat szült a nyári meleg és a menniakarás ténye: érthető mód mindenki a vízpartot részesítette előnyben, de persze nem gumimatraccal támadták a Balatont, a Velencei vagy akár a Fertő tavat. Nekem hétvégére egy laza pörgetés és a keszthelyi félmaraton volt a terv, de addig-addig variáltam, míg ki nem jött ebből egy közel 6 órás veretés: hétvégén otthon voltunk, így vasárnap reggel bringával indultam Nagykanizsáról, hogy 10-kor már Keszthely sétálóutcáján toporogjak a rajtra váró tömegben. (Sipivel együtt, akinek nagyon megörültem a rajtnál)
(49 km/108 min)
A két körös félmaraton szokás szerint jó volt, szép helyeken és nagyon jó hangulatban mentünk Gyuri barátommal, akinek a végére össze is hoztunk egy PB-t!
(21,1 km/108 min)
Félmaraton után egy gyors logisztikai szünetet követően ismét fel a bringára, de most már Gyurival indultunk útnak és együtt tekertünk egészen addig, amíg országútival is járható utakat találtunk, majd ő visszafordult Keszthelyre, én meg átváltottam lopakodó üzemmódba és a kátyúkat kerülgetve visszaértem Nagykanizsára a reggeli útvonalon. Délután már a szembeszél is megélénkült, de nem gond, mert Atádon is bármikor kerülhet az ember ehhez hasonló szituációba.
(49 km/110 min)
A hét többi napján se voltam tétlen, az alábbi jött össze:
H: pihenőnap
K: futás - 13 km
Sz: bringa - 35 km hegyi résztáv / 1 óra úszás
Cs: pihenőnap
P: futás - 10 km / 1 óra úszás
Sz: futás - 30perc átmozgatás
Gratula, jók ezek a 108 perces blokkok! Az edzésprogramod is egész struktúráltnak tűnik! :)
VálaszTörlésJó hét, nálad is érződik, hogy jövő hónapban dörren az ágyú.
VálaszTörlés@IG: igen, kicsit összeszedtem a dolgokat, mert tavaly nem volt sok tudomány a felkészülésben.
VálaszTörlés@Vasapu: nézegettem a naptárat és betojtam:) Nyomni kell és van némi elmaradásom a tervezetthez képest a balul sikerült február-március miatt
Jól nyomod!
VálaszTörlésGondolom spanol is rendesen,hogy tudsz folyamatosan edzeni.
Hoppá!
VálaszTörlésVan élet a Balatonon túl is! Mondhatni, a nemzetközi helyzet fokozódik! Jézusom, mi lesz veled ha minden félmaratonin 10percet javulsz!?
Kátyúk, rossz utak? Irány az ország keleti része! Ott összpontosul az EU-s pénzekből felújított utak java része:-)
Már a bejegyzés címe is üt! ;)
VálaszTörlés@Öregbaka: akkor megyek keletre, de Lelketlent ne hívd kérlek, mert akkor oda a jó minőség: egyszer odatéved és széjjeltépi az aszfaltot...
VálaszTörlés@LC: persze hogy üt, hisz rólunk szól:) ezen a hétvégén mindenki bevállalt egy kis őrültséget!
gyűjtögetünk, gyűjtögetünk? :-))
VálaszTörlésNem maradhatok le én sem:) Erős a konkurencia.
VálaszTörlésGratula a hétvégi menetedhez, nagyon jók ezek a mennyiségek és idők.
VálaszTörlésA maratonnal én megjártam a hadak útját a végére. Az első félmaratonnal még elégedett voltam 2:03, de onnan eléggé elkészültem és a másodikban már csak a célba érkezés lebegett előttem 3:03. Ezek szerint a pelso sokat kivett belőlem előző nap, meg a kánikula is a végére. Mindenesetre örülök, hogy összefutottunk, további jó készülést
Üdv
Sipi
Vasapu:
VálaszTörlés"jövő hónapban dörren az ágyú" lúdbőrös mondat ez...
@Sipi: brutális (!) hétvégét nyomtál, ilyen esetben a maraton ideje szerintem lényegtelen: megcsináltad a Pelso után, ez a lényeg. Keszthely amúgy is durva maratoni pálya, én mostanában nem fogok ott futni, az biztos:) Edzés szempontjából tökéletes körülmények voltak neked (hőség, agyilag nehéz pálya), sokat profitáltál belőle, majd Atádon meglátod! Hajrá!
VálaszTörlés